Practice Smiling.

關於部落格
「逃避」不是唯一能走的路!
  • 13909

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

研究:大笑增進食慾 效果等於運動*



根據美國一份研究顯示,

開懷大笑與運動之後因饑餓激素反應,

都可以增進食慾,

不過研究人員建議民眾不可以大笑取代運動,

適度地運動與保持愉悅心情,才是常保健康的不二法門。




位於美國加州的羅瑪琳達大學研究發現,

人類開懷大笑時,

體內俗稱的瘦體素leptin與饑餓激素Ghrelin會產生消長現象,

也就是食慾會增加,

這種反應與適度運動後的人體反應一樣。




為了深入了解,

研究人員利用喜劇片與劇情充滿緊繃氣氛的電影,

供14名平均21歲的民眾觀賞,

看完喜劇片的民眾,體內瘦體素減少15%,饑餓激素卻增加9%。

 


首席研究員柏克表示,「人體瘦體素減少,代表食慾增加,」

他更進一步表示,

保持笑口常開會減少焦躁情緒與心血管疾病風險,

年老人或身體缺陷者食慾不振,也可以利用大笑加以改善。


研究人員認為,

人類憂鬱時或感到沮喪甚至缺少適度運動時,

都會產生食慾不振現象,

因此他們建議,運動時不妨來個大笑,調整食慾,

也改善人體心肺功能。

馬里蘭大學醫學中心研究人員米勒表示,

「當你笑15分鐘時,血管擴張的情形與慢跑或做有氧活動類似。」


不過,研究人員並不因此建議以大笑方式來增加食慾,

畢竟均衡飲食、規律運動以及常保身心靈愉快,

才是永保健康的不二法門。

相簿設定
標籤設定
相簿狀態